“我们都在亲密关系里寻找另一个被忽略的自己”我写完这个案例的时候，想起来了这句话。刚刚送走的冯女士，今年34岁，从刚刚走进咨询室时候的眼神强硬，肩膀紧收，面部表情僵硬到现在目光柔和，身体放松的状态，我看到的是一个人在不关系中的成长。

冯女士原本是性格开朗，生性浪漫，非常美丽能干的女人，他和丈夫结婚快十年了但是一直对自己的婚姻感到不满。她抱怨丈夫少言寡语，两人的交流很少。夫妻俩在一起说话时，丈夫比较胆怯应对比较慢，冯女士脑子反应比较快，性格也相对强势，看到丈夫说话慢吞吞就上火，她越生气她丈夫就越不敢说话，夫妻沟通气氛很紧张。丈夫对她有些怨恨，虽然不敢明着和他对抗，但是在与她的交往中会采取消极对抗的方式表达自己的愤怒，同时，尽可能避免和她说话。她认定丈夫性格如此，虽然无奈但是也没有办法改善，她整天闷闷不乐、感到身体疲乏，经常因为一点小事就对丈夫和孩子发脾气，孩子一放学就跑出去上网，不愿意回家。

去年，丈夫有了外遇被冯女士知道了，她非常伤心，认为自己这么优秀、这么能干，自己对这个家庭尽心尽力，虽然和丈夫沟通不好，但是相信丈夫是爱自己的，怎么可能发生这样的事情，这么懦弱的丈夫竟然敢背叛自己，她又气又伤心，每天大吵大闹，情绪崩溃，甚至有自残的行为，吓得丈夫不能去工作，只能每天陪护。

在家人的百般劝说来做心理咨询，她头歪着斜视着丈夫，能感觉得到她的愤怒和怨恨的情绪很大，使得身体都很僵硬，但是虽然生气想离婚却又欲言又止。在慢慢的的深入了解，真实的状况才被揭开。

受伤的原生家庭

冯女士从小父母感情不和经常吵架，无暇顾及孩子的感受，也不和孩子交流，她得不到父母的关怀，而且家里穷吃的穿的都很不好。因此冯女士一直有不如人的感觉，自卑感很强。在长大以后，拼着自己的努力，她在工作里找到了自信，也有很多人追求，但是她却选择了与她性格差别很大，在外人看来，完全与她不般配的丈夫。

她承认在选择丈夫的时候，觉得他性格老实本分，对自己体贴，什么都让她做主，觉得非常有安全感。而在她的潜意识里认为她只配和这样的人结婚，她认为不如自己的人才能爱自己，但是婚后的生活让她很失望。由于她的自卑心理使得她又不敢走出离婚这一步，很无奈，只有把在婚姻中的无奈的、悲哀的、愤怒的情绪压下去，但时间长了这些情绪就爆发了，这次丈夫出轨印证了她对自己的判断——自己果然是非常糟糕的，不配拥有幸福的生活。

接纳愤怒与悲伤

我能感觉到冯女士的内心积累了非常多的愤怒与悲伤。于是为她做了放松训练、认知治疗、意象对话治疗、宣泄、空椅子疗法等系统治疗之后，她的情绪平和下来。在治疗中大量的处理了她的愤怒和悲哀的情绪，在她平和下来的时候，她身体的疲乏也在减轻。

原生家庭对一个人的性格塑造有大的影响，而每个人对事件的认知解读又决定了其未来看待事情的视角。紧接着，冯女士接受同家庭系统治疗，整体处理她与家人的关系，与父母做了和解。随后她的笑容越来越灿烂，步伐越来越轻快，面部的肤色由青黄转为红润，眼神柔和了，笑声也爽朗了。在结束治疗两个月之后对其进行回访：她的家庭生活正常化了，对丈夫的态度也好了，夫妻关系发生了很大变化、也有能力爱孩子了，孩子放学后也能安心的在家写作业了。

我们选择什么样的人做为自己的配偶一定程度上都是填补自己内心的空洞，所以在亲密关系里，往往受伤的感觉很深，当我们能够看到真实的内心，就会明白，所有的事件都是自己的自导自演，让自己体验自己想要体验的经验，如果能够对自己有更多的认知，真正尊重自己，尊重他人，那么我们外部的关系也能够发生变化，愿大家都能更了解自己，并且用爱去接纳自己，与自己相处好了，就会发现幸福一直就在身边。

不责怪出生的原生家庭，尊重自我，感受一切情绪，拥抱它们，祝福着送它们离去，是对自己最大的仁慈。