【来访者如何从心理咨询获益】

问：我们什么时候需要向心理咨询师求助呢？

答：其实从广义上说，没有谁不需要心理咨询师的。我们一般在三种情况下应向心理咨询师求助。
第一种是有心理困扰、出现心理危机时求助；

第二种是在面临人生重要决定时，比如在选择爱人、工作时。因为心理学认为每个人都有自己的盲点，这时就需要另一个受过专业训练的人来帮助你更清楚地认识自己；

第三种是在有烦恼且这种烦恼不断地出现、自己无法排解时；或者是更深层次意义上的，比如你老是在同样一类问题上深陷泥潭，那就该求助。

问：我应该期待和咨询师形成一种怎样的关系？

答：心理咨询就是靠关系起作用。关系是如何起作用呢？就是咨询师作为一个活生生的真人，和来访者，在咨询室这样一个有限的空间和有限的时间内，建立一种相当真实的、富含情感的、还具有帮助功能的关系。

心理咨询师和来访者之间的关系是很特殊的。这种关系既是人和人之间最亲密的关系，在某种程度上，还是非常疏远的关系。它的疏远体现在，其中的一方（咨询师）完全超脱了一般人际关系的是非、利害、好恶。

所以，来访者和咨询师之间是一种人和人之间最真实的关系，但同时它又不同于你以前拥有过的任何关系，它是一种职业的、专业的关系。所以为了保证这种关系的纯正性，出了咨询室，你和咨询师之间就应当没有任何关系，也不要寻求和咨询师有任何私下的关系，包括请客、送礼等。

问：咨询一般需要的时间和次数是怎样的？

答：正规的心理咨询一般一次需要50分钟左右的时间。需要的次数则和问题相关。

一般来说．一个短程咨询50～60分钟就可以解决了。比如我这里有时会来一些素质也比较高的来访者，他可能就是有一点没有“通”。那么一般咨询一次，他就可以领悟了。

如果有些人想追求进一步成长，一般3～5次即可。

如果深层的问题．那么短程咨询就不行了，起码得通过20～30次的咨询才能解决。

问：如何选择适合自己的咨询师？

答： 从来访者的角度来说，当你需要求助时，最好选择声誉好的专业机构。有些心理机构和咨询师是不合格的，虽然他们也有国家证书，也会满腔热情地帮助你，但是从专业角度看，这种“满腔热情”其实是新手常见的错误，我自己也经历过这个阶段。

所以在就诊前，最好是通过第三方多方打听。最好是通过已经接受过这个咨询师帮助的来访者来了解。
另外，求助并不意味着你就有精神疾病，也不要把医生当作神，成功地解决问题不仅需要咨询师的专业技术，也需要来访者的自我努力，积极配合咨询，自我矫正。

问：如何更好地利用咨询时间？

答：从理论上讲，对于来访者来说，你敲开了咨询师的门，你就没有什么必须要做的事了。但是考虑到咨询师可能并不是特别成熟，而且对于来访者来说，来做一次咨询的成本也比较高，所以来访者如果更有经验一些，效果会更好。

很多来访者可能都会一直倾诉他们的问题，50分钟的时间，他可能倾诉问题就说了45分钟。有经验的咨询师是不会让来访者滔滔不绝的，比如我可能会巧妙地打断他。但如果你的咨询师不知如何打断你，他就只有5分钟时间来帮助你。
对来访者来说，最好把自己的问题分三块呈现：
首先，就是困惑、问题是什么，这也是一般人都会倾诉的那一部分。

第二，就是这种情况持续了多长时间？在这种状况出现之前，有没有什么特别的事件发生？或者出现了什么状况？
第三，就是你的家庭背景是怎样的，这样咨询师可以了解你的成长经历和思维定势。

如果你能够比较好地呈现自己问题的这三个方面，那么对于一个称职的咨询师来说，就能够比较快速地进入和你的深层沟通当中。

【没有光环的心理咨询师】

在联系采访时杨凤池说，他愿意让大家了解心理咨询师的现实生活状态，即作为一个咨询师是如何生活和工作的。至于他的个人经历，还是留到以后退休了再写书吧！

【咨询室的门内和门外】

所以，我们着重问他如何应对这个职业必须应对的情绪和情感的压力？作为一个有血有肉的人，他是如何感受咨询的过程，又是如何能够不让工作影响到自己的生活呢？

把问题留在咨询室

作为好的心理咨询师，必须要有足够大的心理承受强度。每次帮人咨询时，我都觉得来访者像在发信号，而我自己就像个雷达，是个接收器。从他进门开始，不用讲话，我就能感受到他发射的能量。作为心理咨询师不仅是你的头脑来思考，更重要的是用身体来感受，来访者在哪里你就要到哪里。咨询时，对他的问题要照单全收，有的时候会感觉好像五脏六腑都被扭转到一块，非常痛苦，做完咨询会觉得疲惫不堪。    

另一方面，作为咨询师，“收”的快，“放”的也要快。我会保证把生活和咨询分开。比如，我有自己的办公室，但我从不在这里做咨询。我的咨询室平常都是锁着的，不允许一般人进去，进去的只能是我的来访者。在咨询室里我会接收所有问题，出了咨询室的门我就会把这些问题完全清除。

“第三只眼”的睁与闭

受过心理咨询专业训练的人，好像拥有“第三只眼”，可以说，咨询中的训练，就是要训练这“第三只眼”是否敏锐。但是在生活中，和一个专业人士相处是不是一件很可怕的事情？他会不会把你分析个底儿掉？很多人在和学心理学的人相处时，都有这种疑惑。且听杨凤池如何说。

和朋友家人相处，闭上“第三只眼”

以前有人问我，你跟朋友或家人在一起时，会用心理学的专业眼光去分析吗？我当时回答：“那我不累死了。”其实还是那个原则——就是工作和生活要分开。不是职业关系，就从来不用心理技术。像和我教研室的同事在一起，我从来不从技术方面来分析他，而是以率真的自己来和他相处。在家庭中也是这样，我和家人相处，也是一个真实的杨凤池。