各位家长，大家好。

我是无锡市源沐心理咨询有限公司的心理咨询师张红老师，今天我们微课的主题是《疫情期间家长如何陪孩子成长》？

因为新型冠状病毒肺炎疫情的影响，今年的春节和寒假，与往年是如此的不同，对每个人来说都是生命历程中一次重要的体验。它是危机，也是契机：家长有了更多的时间来陪伴孩子。

在这个特殊的假期里，家长怎么做有助于孩子更好的成长呢？这里给到大家几个建议，希望能够对家长们有帮助。

 

 

 

 

1、打造清新的居住环境

我们要让房间经常通风，保持空气清新，让视野拥有一些绿色，让家庭有音乐流动。

为什么说要有绿色和音乐呢？

因为流动的风和自然的气味能够带给人积极的感知体验，而绿色植物和舒缓的音乐有助于情绪的稳定，压力释放。

 

 

 

 

2、营造和谐的家庭关系

家庭成员间保持良好的沟通互动，多欢笑，多倾听，少指责。

父母婚姻关系的稳定，家人之间彼此的欣赏肯定，家庭和谐温暖的气氛，这对孩子的情绪稳定、心理健康和学习状态有非常重要的影响。

更进一步，它能够有效提升孩子的稳定感、自我价值感，让孩子感觉幸福，从而能够让孩子在学习的时候能够心无旁骛，保持良好的专注度。

 

 

小贴士：家长与孩子如此长时间的朝夕相处，难免会因为各种小事产生矛盾或冲突，而这时家长处理问题的策略就是孩子学习的榜样。下面给大家介绍一个解决问题的有效方法—问题解决6步法，供大家学习参考。

(1)了解、体会并澄清子女的感受；

(2)利用集思广益的方法探索各种可采取的方法；

(3)评估各种方法的可行性；

(4)决定最可以接受的解决方法；

(5)付诸实行；

(6)在规定时间内评估执行成效，如若不妥，及时调整。

 

 

 

 

3、家长要帮孩子创建良好的学习环境

家长协助孩子认真完成老师布置的各项作业，并且有节奏有目标地做好复习和预习。

同时，还可以利用这些宅在家的时间，开展一些亲子活动，比如一起看一部电影，对剧情进行讨论；比如适当地进行跳绳比赛、下棋、游戏、一起学习新技能等。

这些活动既能够帮助孩子，让孩子不会无所事事，沉溺手机，又能够融洽亲子关系。

作为家长，自己不要沉迷手机、游戏和电视，可以做一些健康有益的的事情，比如看书、听音乐、绘画、运动、做志愿者等。

 

 

家长健康的生活方式和积极的生活态度是孩子最好的学习榜样。

家长要和孩子一起及时学习国家卫健委发布的各种关于新型冠状病毒的相关知识，知道它的传播途径、症状以及应对措施，并且按照上级要求认真执行相关要求，有效阻断疫情的传播。

对这些知识的探讨与学习，能开阔孩子的视野，拓宽孩子的知识面，认识到世界的纷繁复杂与反复无常，从而反观自己的学习与生活现状，反观自己理想与现实的差距，从而用正确的态度对待自己的学习与生活。

 

 

 

4、做好家庭情绪管理员

这个非常时期，对我们每个人都是严峻的考验，这时产生一定的消极情绪也是正常的。常见的消极情绪有紧张、焦虑、抑郁、恐惧、自责、愤怒等，一部分人可能还会有睡眠障碍、躯体不适等症状。

如果我们家长产生了这些情绪和症状，怎样调控好自己？

怎样在自己情绪不稳定的情况下和孩子友好相处？

如果孩子出现上述症状，如何帮助孩子处理情绪？

如何在力所能及的范围内帮助他人调控情绪？

 

 

下面几个方法，既可以帮助自己，又可以帮助孩子或朋友。

(1)从正规渠道获取有效预防疫情的正确方法和措施并严格执行。

(2)减少接触或获取有关灾难的信息，尤其是悲惨的画面信息。

(3)疫情带来的负性情绪、情感不要憋在心里，要积极寻求社会支持系统的帮助。比如可以选择信任的家人、朋友倾诉，获得他们的帮助。必要时可以寻求专业心理咨询师的帮助。

(4)做自己喜欢的事情来转移注意力。比如，看书、听音乐、绘画、练习书法等。

 

 

 

 

5、培养孩子正确的价值观和生命观

此次举全国之力抗击疫情的战斗，是对孩子进行爱国主义教育和生命教育的非常重要的契机。

面对疫情，医生恪尽职守的敬业精神，钟南山、李兰娟院士等一批国士的责任担当，解放军的“若有战，召必至”“我们责无旁贷，随时听候调遣”的铮铮誓言，家长们可以利用这些素材，对孩子进行爱国主义教育和责任担当教育，鼓励孩子成长为担当民族复兴大任的时代新人。

 

 

疫情中生命的脆弱，更能让人体会到生命的珍贵，可以与孩子探讨对于自然的尊重，对于生命的敬畏。让孩子树立正确的生命观，珍爱自己和他人的生命。

家长还可以和孩子探讨一些复杂的社会问题，比如关于抢购口罩和双黄连口服液的事件，探讨黄冈疫情问题，武汉红十字会问题等事件，让孩子学会独立思考，学会辩证地看问题。

家长朋友们，我们相信冬天总会过去，春天终会到来，我们也终将战胜疫情！家长朋友们，让我们携起手来，一起加油！