在日常生活中，每个人都会在不同程度上感觉到心理压力的存在。过度的心理压力会影响人的情绪以及面貌，使人看上去无精打采；也会毁坏人的生活情趣，使人觉得四周的事物都没有什么意义；它还会伤害人的心理健康，影响人的生活意义及生活质量。因而，青少年控制一些心理压力学问对身心健康是有益的。

源沐心理专家指出：心理压力的来源是多方面的，它因每个人的遭遇、阅历不同而不同。有的人因学习不上进而有心理压力，有的人因身体不好、疾病缠身而有压力，还有人因与别人关系不和、不讨人喜欢而有心理压力。心理学的研讨发现，心理压力主要来自以下三个方面：一、生活条件或环境的改动。俗话说：“天有不测风云，人有旦夕祸福。”生活事情所构成的心理压力都会给人痛苦的心情体验。在一份有关生活改变与压力感的心理测试表中，罗列了43项生活事项，它们按产生心理压力的大小由大到小排列，其中最大的是配偶与亲人亡故。二、生活琐事。西方有句谚语说：“最后一棵草会压垮驼背。”同理，烦心的生活琐事，日积月累也会给人形成心理压力。如家用支出方面，生活环境生活保证方面，人际交往方面等等，都可能给人带来不同水平的压力感。三、心理要素。个人内在的心理上的艰难是构成人们心理压力的重要缘由。

抵触就是矛盾，它无所不在。有行为上的，如欲说还休；有目的抵触，如既想做官又想当大老板等等。抵触的方式包括以下三种：

（1）双趋抵触，指鱼与熊掌难以取舍的心理窘境，取其一又不愿割舍其他的心态。

（2）双避抵触，是一种左右两难的心理窘境，一方面因 其好而趋之，另一方面又因其恶而避之。如有的学生在考试做弊时就很容易产生这种抵触。

（3）趋避抵触。如有的病人患病后既不愿意吃药，又不愿意开刀，但迫于形势，在两难中必需择一，由此产生心理抵触。在日常生活中，心理抵触是难免的，以至能够想象，才能越高，条件越好的人在肉体上更可能感遭到更多的心理抵触与搅扰。

心理压力是客观存在的。任何逃避消极的对付方式都是不可取的。斯宾诺莎说，在压力面前“不悲痛，不讪笑，不任劳任怨，而只是理解”。生活需求理解，生活中的心理压力和波折也需求理解。只要在理解的根底上，才干选择更有效的方式来对付各种心理压力。

首先，当面对压力的时分，不应该任劳任怨，而应该勇于面对。

其次，就本人的体验和了解而言，压力波折与不幸自身只是生活的组成局部，也是一种值得体验和珍惜的生活阅历。正如古人所说，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”只要“天将降大任”的人，才有资格来经历和体验生活的考验。

再有，你会喜欢这样一句谚语：“口嚼黄莲不皱眉。”它给人的启示是：应该以大智大勇来承受生活中的波折、失败和不幸。

最后，关于对付心理压力的准绳，我们向青少年提出几点参考意见：

（1）冲淡压力，恬然处之。运用积极的心理对付技艺，包括合理化，转移和升华等，降低突如其来的压力对本人所产生的激烈影响。

（2）放松心情，调理心理。包括与值得信任的人谈心和交流，控制本人的心情，心理使本人的心理恢复均衡。

（3）处理问题，坚持希望，采用问题处理的对付技巧面对和处理压力情境自身，消弭惹起压力和慌张的本源。